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女性药食养生法  

2014-11-24 15:08:02|  分类: 女性保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自老中医王圣尉《女性药食养生法》

女性药食养生法

提要:俗话说:“药补不如食补。”营养专家指出:“在日常饮食中注意营养的合理搭配,同时中草药常常能发挥一定的作用,帮上大忙。”我个人多年来的体会,药食同补才是女性的养生最佳秘笈。例如当归调经止痛、补血活血,研究发现,当归还可促进雌激素分泌,降低血管阻力,增加循环血量,营养皮肤这款汤水,不但治疗痛经还养颜,单就治痛经的疗效,我个人试验后觉得比单用姜枣茶好,所以如果你喝姜枣茶的效果不是很明显,可以加入当归效果就明显的不同了。

下面介绍能够经常吃的药食同补的几种补气养血汤 :

1、燕窝银耳红枣汤:

燕窝补血补气食物最佳食品,燕窝虽补,却价格昂贵,可以少量应用,可以以银耳代燕窝。银耳又称为“穷人的燕窝”,银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝,燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效。燕窝、银耳、再配用桂圆干、枸杞、红枣熬汤,燕窝银耳红枣汤不但是美味的丰胸佳品,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条 。

2、鸡骨头淮山黑糯米补血汤:

鸡骨头、黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。鸡骨头一只,淮山(山药)去皮切块,红枣洗净,一起下锅熬一个钟头就好了

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好药食,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,可以补血气、促进血液循环,气虚寒胃可以红参2-3片(2-5克) 。.

3、当归红枣排骨汤:

排骨一根,当归、枸杞、山药各15克,红枣12枚,

排骨焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。老中医经验将以上几种食材配在一起炖煮,对皮肤干燥、瘙痒就能收到滋阴润燥,止痒,养颜护肤的辅助作用 。

4、养颜补血红豆燕麦汤:

核桃、红枣、.红豆、龙眼肉数量自己掌握。 先泡好核桃.红枣.红豆龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,煮开要看时间,粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放了些红糖 。

5、五红补血汤:

红薯500克,红豆、当归、红枣各10克,红参5克、红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟后才能下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。

6、红枣当归杞子鸡蛋汤:

当归、黄芪、枸杞子各15克、鸡蛋、红枣,红糖。做法:鸡蛋、当归、黄芪、枸杞子分别洗净,红枣温水泡发后掰开,除红糖以外的所有材料放入药锅或者砂锅里,加水两碗,点火烧开开了以后转中小火煮10左右,鸡蛋熟了,即可捞出鸡蛋晾凉了,剥壳,再放回锅内小火煎至水只有一碗时,放红糖,继续煮5分钟左右 。

7、养颜的木瓜银耳大枣汤:

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了,还可以适当再加当归、黄芪

以及补血补气食物,有助女性防病抗病,养颜强身的效果。

8、猪肝归芪山药汤:

猪肝一具、山药、当归、黄芪各20克、红糖适量。

山药味甘平,是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的药物又是食物,归芪是补气血的圣药,猪肝以脏补脏。猪肝焯水,洗净血水放入沙锅加入山药、当归、黄芪小火煎至水只有一碗时,放红糖,继续煮5分钟左右 。

老中医  王圣尉  编辑  仅供参考

 

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